meditation

 

Meditation ist ein Weg zur geistigen Entspannung, ein Akt der Achtsamkeit und Konzentration.
Die Wurzeln der Meditation liegen in östlichen Traditionen.

Es gibt zahlreichen Formen des Meditierens, etwa Yoga-Meditation, Zen-Meditation oder transzendentale Meditation.

Allen Meditationsformen gemeinsam sind das Verweilen in einer bestimmten Körperhaltung und die Konzentration auf eine einzige Sache, wie beispielsweise die Atmung oder den eigenen Körper.